La deuxième info essentielle à connaitre sur le sommeil, ce sont les stratégies de sommeil. Nous en avons tous et on en a besoin pour dormir. Elles évoluent tout au long de la vie et sont impactées par notre état émotionnel. Nous n’en avons pas conscience pour la plupart d’entre nous. Votre bébé reste le principal acteur de son sommeil et doit ainsi trouver ses propres stratégies d’endormissement. Plus il pourra être en mesure de les appliquer seul, en autonomie, plus il aura confiance en lui et developpera une association positive avec son sommeil. C’est pourquoi, si vous rencontrez des difficultés avec le sommeil de votre enfant, je vous invite à supprimer toute stratégie « dépendante » c’est à dire non maitrisable par votre enfant et non reproductible en cas de reveil nocturne. Exemples: tétine, sein, présence parentale…dés lors qu’il trouvera ses propres moyens d’auto réconfort, il y aura moins de réveils nocturnes et plus de facilité à aller dormir. Bien sûr, si changement il y a, vous devez l’accompagner vers ce nouveau chemin. Ne le laissez pas seul gérer ses émotions, montrez lui juste qu’il en est capable, qu’il va y arriver, restez auprès de lui si nécessaire jusqu’à ce qu’il s’apaise mais quittez la chambre avant qu’il/elle s’endorme. Restez confiant, calme afin de lui montrer que tout va bien, il peut juste décharger sa frustration et sa colère, vous êtes là pour la recevoir et lui permettre ce changement d’habitudes.
